什么是颈椎的生理曲度?
正常的颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓和重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。颈椎的生理曲度前凸曲度的正常存在,对于保持颈椎正常的活动度,维持头颈部的正常血液供应,延缓颈椎退变等均有着重要的作用。
颈椎生理曲度变直及危害
颈椎生理曲度变直在临床上极为常见,但由于症状较轻,往往重视不够,以致反复发作使病情加重,最终导致严重的颈椎病,有的需要手术治疗,更严重的可能导致瘫痪。
保持好我们颈椎的生理曲度
---改变从身边的一点一滴做起
1、抬起你的头
据不完全统计,如今的90后人群中每天至少有40%的人玩手机1个小时,有21%的用户每天玩手机超过4个小时(甚至更多)。如果要保护好我们的颈椎,就要把头抬起来,平常尽量避免躺着看书、看电视。
2、保持良好的坐姿
3、改变从睡觉开始
对一般人来说,每天至少有1/4--1/3时间是在睡眠中度过,因此,如果枕头 使用不当或不用枕头,容易引起颈椎生理曲度变直;枕头的高度为个人肩宽的一半。