现代人生活节奏快,饮食不规律,恣食肥甘厚腻之品,不良的饮食习惯常引起湿气加重,肠胃湿气已成为现代人的通病。而湿气是风寒暑湿燥火六邪之一,是健康的克星。我们常听人说“最近越来越懒了,身体乏力,贪睡不能早起”,这些都是湿气的表现。除此之外,在如厕后发现大便不成形,粘在光滑的马桶壁上,很难冲下去,多数伴有满脸油光,浑身黏糊糊等症状。
中医讲脾主运化,脾虚失运,湿气内生。中国人本以五谷杂粮为食,但随着饮食的多元化,食物极大丰富,肉食较多,日久伤脾。便有了脾虚湿盛。湿气的特点为重浊粘腻,便溏只是其中之一。湿邪还会引发多种疾病。表现在皮肤上会出现长痘,暗黄无光。表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便。表现在精气神上就会出现无精打采,困乏无力。
那么脾虚都会有哪些典型症状呢?
大便稀,小便排泄不畅。
胸口闷,喉咙有痰。
一吃饭就冒汗,稍微一热就浑身都是汗,头晕犯困。
体重逐年增加,肥胖水肿。
胃胀,胃难受,多吃点东西就成积食。
从以上可以看出,身体受到了湿气侵袭,百病缠身。
说到怎样除湿气,薏苡仁健脾渗湿之效已众所周知。但其性凉,过食易伤脾胃,尤其是对湿气偏寒的患者。炒薏苡仁可减轻其凉性,再辅以芡实、赤小豆、山药、茯苓等药食同源之品,其效更甚。
以上仅限日常食疗保健,如需就医,请至威海市中心医院中医科。