如何预防痔疮

痔疮虽然不是大病，也不会立即危及人的生命，但由于经常出血、肿物脱出，肿痛，会对日常生活造成影响，还会导致继发性贫血。因此预防痔疮就相当重要。一般来说，只要按以下方法去做，就会防痔于未然。

1、久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变更工作体位、积极参加跑步、打太极拳等活动。

2、做到饮食有节，不要偏食，多食蔬菜、水果，特别是夏天及劳动后汗液过多时，应多饮温开水或盐水，高温作业的工作人员，可适当吃些清凉润肠食品。

3、保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯，排便时间最好选在早晨起床或早饭以后，同时排便时不要看书报或玩手机，避免蹲厕太久。

4、女性要节制生育，妊娠期要注意生理卫生，多吃易消化的食物，少食辛辣刺激食物，防止便秘，分娩时注意会阴的保护。

5、积极治疗便秘。积极去除便秘的原因，并针对病因进行治疗，对比较明显的便秘，可以通过服药来调节排便功能，使其逐步养成定时排便的习惯。

6、及时治疗能引起腹压增加的疾病，如：痢疾、腹泻等。

7、坚持每天早晚做提肛运动，每次30下。

肛肠科  曹明超